Dedica un pequeño tiempo a meditar y mejora tu salud mental, desestrésate y se más productivo

Dedica un pequeño tiempo a meditar y mejora tu salud mental, desestrésate y se más productivo

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De acuerdo al autor Dan Harris y algunas investigaciones, la meditación, aparte del dormir (que es cuando nuestro cerebro hace su mantenimiento), puede aumentarnos las probabilidades de:

  1. Mejorar nuestra salud mental.
  2. Desestresarnos.
  3. Ser más productivos.
  4. Estimular cambios positivos en las partes del cerebro asociadas al estrés y la ansiedad.

Y meditar es muy sencillo. No necesitas ser un yogi para hacerlo. Te invito a que leas estos dos artículos donde te explican cómo hacerlo fácilmente:

 

Info: Why Meditation Should Be Your Brain’s “Scheduled Maintenance”

Photo Credit: h.koppdelaney via Compfight cc

 

 

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Por Gabriel Porras

Full Stack Developer, deportista y fotógrafo aficionado... ¡En este blog, cultivando otra de sus pasiones: aprender, crecer y compartir!

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