Duerme las horas adecuadas y disminuye tus probabilidades de muerte y de efectos negativos en tu salud

Duerme las horas adecuadas y disminuye tus probabilidades de muerte y de efectos negativos en tu salud

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El exceso y la carencia de sueño están asociadas con un incremento de la mortalidad y tiene diversos efectos negativos en la salud (…) la National Sleep Foundation reunió a 18 expertos y profesionales de una docena de organizaciones relacionadas con la salud que confeccionaron nuevas recomendaciones sobre la cantidad de horas de sueño adecuadas según la edad y las franjas horarias más apropiadas en cada caso.

De modo que el siguiente gráfico representa las horas de sueño recomendadas (en azul oscuro), las que son correctas (azul claro) y las no recomendadas (en amarillo):

Duerme las horas adecuadas y disminuye tus probabilidades de muerte y de efectos negativos en tu salud

Y entonces, ¿duermes las horas adecuadas?

 

Info: Cuántas horas deberías dormir según tu edad, en un gráfico

Photo Credit: m.gifford via Compfight cc

 

 

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Por Gabriel Porras

Desarrollador web, amante del deporte... ¡En este blog, cultivando otra de sus pasiones: investigar, leer, aprender, crecer y compartir!

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