OptimizaTuVida http://www.OptimizaTuVida.com Tips, tips y más tips de productividad, salud, relaciones... Mon, 20 Apr 2015 11:21:15 +0000 es-CO hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.2 Mujer, dale pecho a tu hijo hasta los seis meses de edad y aumenta la probabilidad de que sea más inteligente, reciba un mejor salario y tenga más éxito en sus estudios http://www.OptimizaTuVida.com/2015/04/20/mujer-dale-pecho-a-tu-hijo-hasta-los-seis-meses-de-edad-y-aumenta-la-probabilidad-de-que-sea-mas-inteligente-reciba-un-mejor-salario-y-tenga-mas-exito-en-sus-estudios/ Mon, 20 Apr 2015 11:21:15 +0000 http://www.OptimizaTuVida.com/?p=761 ¿Dar el pecho o no dar el pecho? Esa es una de las grandes preguntas que ahora mismo se hacen las que han sido madres recientemente. En España, sólo el 18% de las mujeres sigue la recomendación de la OMS de dar lactancia materna hasta que sus hijos tengan seis meses de edad. La Organización […]]]> En tu ducha diaria haz una rutina alterna entre el agua muy fría y muy caliente y comienza tu día con toda la energía http://www.OptimizaTuVida.com/2015/04/11/en-tu-ducha-diaria-haz-una-rutina-alterna-entre-el-agua-muy-fria-y-muy-caliente-y-comienza-tu-dia-con-toda-la-energia/ Sat, 11 Apr 2015 12:54:33 +0000 http://www.OptimizaTuVida.com/?p=755 Resulta que la ducha diaria que todos tomamos y que creemos que nos ayuda a comenzar el día con una buena energía, realmente tiene el efecto contrario. De hecho, una ducha caliente es lo que recomiendan muchos doctores para ayudarte a dormir. Y se debe a que salir de una ducha caliente a un ambiente […]]]> Evita usar tu celular mientras conduces y disminuye las probabilidades de un accidente http://www.OptimizaTuVida.com/2015/04/07/evita-usar-tu-celular-mientras-conduces-y-disminuye-las-probabilidades-de-un-accidente/ Tue, 07 Apr 2015 12:40:39 +0000 http://www.OptimizaTuVida.com/?p=751 ¿Sabías que en Estados Unidos un estudio demostró que el 26 por ciento de los accidentes de tránsito se debe al uso del celular? Y lo más preocupante es que, según Terry Williams, un vocero del Grupo de Seguridad Nacional de Transporte, asegura que esta cifra solo parece que va a aumentar en el tiempo […]]]> ¿Necesitas energía? Cambia el café y mejor llama a tu madre (u otro ser querido) http://www.OptimizaTuVida.com/2015/03/29/necesitas-energia-cambia-el-cafe-y-mejor-llama-a-tu-madre-u-otro-ser-querido/ Sun, 29 Mar 2015 13:13:12 +0000 http://www.OptimizaTuVida.com/?p=744   Los doctores Janet Nikolovski y Jack Groppel han publicado un artículo donde hablan sobre pequeñas cosas que puedes hacer para darte energía. Sabemos que un poco de café te puede ayudar en el día que te espera. Pero uno de los puntos interesantes que han encontrado es que hablar con alguien que amas, como […]]]> Selecciona la planta perfecta para tu oficina y se más productivo http://www.OptimizaTuVida.com/2015/03/21/selecciona-la-planta-perfecta-para-tu-oficina-y-se-mas-productivo/ Sat, 21 Mar 2015 12:17:45 +0000 http://www.OptimizaTuVida.com/?p=735   Según el Huff Post, se han hecho estudios que han demostrado que tener una planta en tu escritorio aumentará las probabilidades de que seas más productivo. Mantener plantas en tu escritorio ha mostrado que: Reduce el stress. Incrementa la productividad. Te ayuda a estar enfocado. Limpia el aire. Contribuye a tu bienestar. Te mantiene […]]]> Haz tu testamento y evítale problemas a tu familia http://www.OptimizaTuVida.com/2015/03/16/haz-tu-testamento-y-evitale-problemas-a-tu-familia/ Mon, 16 Mar 2015 12:39:42 +0000 http://www.OptimizaTuVida.com/?p=733   Si bien pareciera un asunto “para después”, la importancia de hacer un testamento radica en prever, desde ahora, cualquier situación que en un futuro implique heredar problemas al interior de tu familia. No es muy común que en Colombia las personas elaboremos un testamento para dejarles bienes y propiedades a nuestros familiares más cercanos. […]]]> Usa Facebook activamente y evita que se vuelva negativo en tu vida http://www.OptimizaTuVida.com/2015/03/12/usa-facebook-activamente-y-evita-que-se-vuelva-negativo-en-tu-vida/ Thu, 12 Mar 2015 10:03:16 +0000 http://www.OptimizaTuVida.com/?p=726   Se han hecho muchos estudios sobre la forma en que afecta Facebook a nuestra vida. Entre ellos se han sacado algunas conclusiones: NEGATIVAS Facebook puede desmejorar nuestro bienestar y felicidad. Si eres adolescente, Facebook te puede provocar trastornos psicológicos. Facebook hace que se despierte nuestra envidia y nos hace sentir solos. Tener más amigos […]]]> Consume chocolate negro y mejora tu corazón http://www.OptimizaTuVida.com/2015/03/09/consume-chocolate-negro-y-mejora-tu-corazon/ Mon, 09 Mar 2015 09:51:47 +0000 http://www.OptimizaTuVida.com/?p=721   De acuerdo a un estudio publicado en Science Daily demuestran que su consumo ayuda a recuperar la flexibilidad de las arterias y a que las células blancas no se peguen a los vasos sanguíneos. El estudio giró en torno al flavanol, un antioxidante natural muy beneficioso para la salud, que se encuentra presente en […]]]> Haz tus siestas de 10 min y a la hora perfecta y maximiza tu descanso y recuperación http://www.OptimizaTuVida.com/2015/03/06/haz-tus-siestas-de-10-min-y-a-la-hora-perfecta-y-maximiza-tu-descanso-y-recuperacion/ Fri, 06 Mar 2015 11:02:57 +0000 http://www.OptimizaTuVida.com/?p=704   De acuerdo a la Dra. Sara Mednik, Investigadora y Profesora en Psicología, en su libro Toma una siesta nos dice que solo necesitamos 10 minutos para recuperarnos y tener una tarde muy alertas. Lo importante es seleccionar la hora perfecta de esta siesta, y esta se determina según la hora en que te levantas […]]]> Amigo, evita las labores domésticas y aumenta las probabilidades de mejorar tu vida sexual en pareja http://www.OptimizaTuVida.com/2015/03/02/amigo-evita-las-labores-domesticas-y-aumenta-las-probabilidades-de-mejorar-tu-vida-sexual-en-pareja/ Mon, 02 Mar 2015 09:22:01 +0000 http://www.OptimizaTuVida.com/?p=666   Hay estudios que aparecen con unas cosas que causan hilaridad o… preocupación. Según un estudio publicado en la American Sociological Review, los hombres casados que hacen más oficios tradicionales en la casa como cocinar, asear y comprar, reportan tener menos sexo que los maridos que no lo participan tanto de estas actividades. “Los hallazgos […]]]> Al usar un cajero electrónico siempre debes tapar con la mano el ingreso del pin, aunque estés solo, y fíjate que las piezas alrededor de las ranuras de las tarjetas estén fijas http://www.OptimizaTuVida.com/2015/02/25/al-usar-un-cajero-electronico-siempre-debes-tapar-con-la-mano-el-ingreso-del-pin-aunque-estes-solo-y-fijate-que-las-piezas-alrededor-de-las-ranuras-de-las-tarjetas-esten-fijas/ Wed, 25 Feb 2015 12:18:28 +0000 http://www.OptimizaTuVida.com/?p=655   Nadie está exento de un robo a través de un cajero electrónico. Han habido muchos casos. Para evitarlo debemos tener en cuenta que los robos a través de clonación de tarjetas ocurren en dos pasos: Uno es obtener la información contenida en la banda magnética de la tarjeta del cajero electrónico, y el otro […]]]> Programa tu trabajo más importante y en el que necesites ser más creativo en las mañanas http://www.OptimizaTuVida.com/2015/02/22/programa-tu-trabajo-mas-importante-y-en-el-que-necesites-ser-mas-creativo-en-las-mananas/ http://www.OptimizaTuVida.com/2015/02/22/programa-tu-trabajo-mas-importante-y-en-el-que-necesites-ser-mas-creativo-en-las-mananas/#comments Sun, 22 Feb 2015 11:31:39 +0000 http://www.OptimizaTuVida.com/?p=651   De acuerdo a una investigación de The Creative Group el 63% de los ejecutivos de publicidad y mercadeo dijeron sentirse más productivos en las mañanas, y el 73% dijo ser más creativos antes del mediodía. ¿Quieres entonces sacar mayor provecho de las mañanas? También nos ofrecen estos tips: 1. Planea tu mañana Saca 10 […]]]> http://www.OptimizaTuVida.com/2015/02/22/programa-tu-trabajo-mas-importante-y-en-el-que-necesites-ser-mas-creativo-en-las-mananas/feed/ 1 Aumenta tu inteligencia consumiendo cacao, té verde, café, leyendo, haciendo ejercicio y compartiendo más con tus amigos http://www.OptimizaTuVida.com/2015/02/19/aumenta-tu-inteligencia-consumiendo-cacao-te-verde-cafe-leyendo-haciendo-ejercicio-y-compartiendo-mas-con-tus-amigos/ Thu, 19 Feb 2015 09:47:45 +0000 http://www.OptimizaTuVida.com/?p=643   De acuerdo a Marcos Chicot, escritor y licenciado en Psicología Clínica, estos 5 métodos, de probada eficacia, nos harán más inteligentes: 1. Consume cacao o té verde y proporciónale a tu cerebro sustancias que te hacen ser más inteligente Científicos de la Universidad de Calgary, Canadá, descubrieron que la epicatequina, una sustancia presente en […]]]> Mejora tus finanzas personales con estos 7 tips http://www.OptimizaTuVida.com/2015/02/12/mejora-tus-finanzas-personales-con-estos-7-tips/ Thu, 12 Feb 2015 12:43:28 +0000 http://www.OptimizaTuVida.com/?p=640   Del blog Hábitos Vitales nos traen estos excelentes tips para mejorar nuestras finanzas personales: 1. Paga tus facturas inmediatamente, cuando entren. Mejor si puedes pagarlas a través de débito automático. 2. Haz una evaluación de tus gastos e intenta vivir en una manera económica. Haz un seguimiento de tus gastos. Comienza por una semana. […]]]> Duerme las horas adecuadas y disminuye tus probabilidades de muerte y de efectos negativos en tu salud http://www.OptimizaTuVida.com/2015/02/09/duerme-las-horas-adecuadas-y-disminuye-tus-probabilidades-de-muerte-y-de-efectos-negativos-en-tu-salud/ Mon, 09 Feb 2015 11:56:15 +0000 http://www.OptimizaTuVida.com/?p=627   El exceso y la carencia de sueño están asociadas con un incremento de la mortalidad y tiene diversos efectos negativos en la salud (…) la National Sleep Foundation reunió a 18 expertos y profesionales de una docena de organizaciones relacionadas con la salud que confeccionaron nuevas recomendaciones sobre la cantidad de horas de sueño […]]]> Deja de fumar y gana 10 años más de vida http://www.OptimizaTuVida.com/2015/02/03/deja-de-fumar-y-gana-10-anos-mas-de-vida/ Tue, 03 Feb 2015 11:59:59 +0000 http://www.OptimizaTuVida.com/?p=618   Un estudio con más de un millón de mujeres muestra que abandonar pronto el tabaco, antes de los 40 años de edad, supone una década más de vida. “Si las mujeres fuman como hombres, mueren como hombres, pero, sean hombres o mujeres, los fumadores que dejan el tabaco antes de llegar a la mediana […]]]> Cuando apliques a un trabajo evita usar estas palabras en tu hoja de vida http://www.OptimizaTuVida.com/2015/01/28/cuando-apliques-a-un-trabajo-evita-usar-estas-palabras-en-tu-hoja-de-vida/ http://www.OptimizaTuVida.com/2015/01/28/cuando-apliques-a-un-trabajo-evita-usar-estas-palabras-en-tu-hoja-de-vida/#comments Wed, 28 Jan 2015 12:10:46 +0000 http://www.OptimizaTuVida.com/?p=612   Cuando aplicas a un trabajo es fácil perderse en un mar de candidatos. Evítalo sacando de tu hoja de vida estas palabras que, según LinkedIn, son las que más se usan y en exceso. Creativo Motivado Apasionado Especializado Responsable Experto Multinacional Estratégico Entusiasta De dilatada experiencia La recomendación es que no lo digas, sino que […]]]> http://www.OptimizaTuVida.com/2015/01/28/cuando-apliques-a-un-trabajo-evita-usar-estas-palabras-en-tu-hoja-de-vida/feed/ 3 Consejos para adelgazar http://www.OptimizaTuVida.com/2015/01/26/consejos-para-adelgazar/ Mon, 26 Jan 2015 12:32:51 +0000 http://www.OptimizaTuVida.com/?p=604   De acuerdo a Mitchell Moffit y Gregory Brown, de AsapSCIENCE, estos son algunos datos más o menos conocidos y avalados por la ciencia relacionados con las dietas de adelgazamiento. Haz ejercicio para quemar calorías. No te saltes ninguna comida, especialmente el desayuno. Añade más proteínas y productos lácteos bajos en grasa a tu dieta: simplemente con […]]]> Recomendaciones para mantener tus finanzas sanas http://www.OptimizaTuVida.com/2015/01/23/recomendaciones-para-mantener-tus-finanzas-sanas/ Fri, 23 Jan 2015 12:59:26 +0000 http://www.OptimizaTuVida.com/?p=593   El Año Nuevo es la oportunidad perfecta para revisar tu estado de salud financiera y trazar un plan que te genere prosperidad y te ayude a cumplir tus sueños de “casa, carro y beca”. ¿La clave? Planear con anticipación. Estas son algunas recomendaciones de los expertos para mantener unas finanzas sanas:   1. Haz […]]]> Duerme con la televisión y las luces apagadas y se menos propenso a depresiones http://www.OptimizaTuVida.com/2015/01/21/duerme-con-la-television-y-las-luces-apagadas-y-se-menos-propenso-a-depresiones/ Wed, 21 Jan 2015 12:15:06 +0000 http://www.OptimizaTuVida.com/?p=590   Dormir con la luz o la televisión encendidas aumenta el riesgo de depresión, según revela un estudio de la Universidad Estatal de Ohio (EE UU). En sus experimentos, el investigador Rand Nelson y sus colegas trabajaron con 16 hamsters, de los cuales la mitad durmió en absoluta oscuridad mientras los demás eran expuestos cada […]]]> El Top 10 de tips, trucos y herramientas para entrenar, ejercitar y mejorar tu cerebro http://www.OptimizaTuVida.com/2015/01/19/el-top-10-de-tips-trucos-y-herramientas-para-entrenar-ejercitar-y-mejorar-tu-cerebro/ Mon, 19 Jan 2015 11:26:51 +0000 http://www.OptimizaTuVida.com/?p=576   Aunque estamos constantemente usando nuestro cerebro, no estamos necesariamente manteniéndolo en forma. Así que aquí el listado Top 10 que nos recomienda LifeHacker para entrenar y mantener en forma nuestro cerebro. Nota: Las herramientas, donde fuera posible, las cambié por versiones en español. Ejercítate y come bien. Aprende cuáles son tus fallas y trabaja […]]]> Aprende un segundo idioma y retrasa los síntomas de enfermedades degenerativas como el Alzhéimer http://www.OptimizaTuVida.com/2015/01/14/aprende-un-segundo-idioma-y-retrasa-los-sintomas-de-enfermedades-degenerativas-como-el-alzheimer/ Wed, 14 Jan 2015 12:20:21 +0000 http://www.OptimizaTuVida.com/?p=574   Muchos neurocientíficos han estudiado lo que sucede en nuestro cerebro cuando aprendemos un segundo idioma y han encontrado que nuestro cerebro físicamente se adapta al nuevo idioma aumentando el tamaño de ciertas zonas, no importa si lo hacemos desde pequeños o ya de adultos. Lo importante es que las pruebas apuntan a que conocer […]]]> Consume diariamente frutos secos y reduce tus posibilidades de morir, de tener enfermedades cardíacas y de contraer cáncer http://www.OptimizaTuVida.com/2015/01/09/consume-diariamente-frutos-secos-y-reduce-tus-posibilidades-de-morir-de-tener-enfermedades-cardiacas-y-de-contraer-cancer/ Fri, 09 Jan 2015 12:43:09 +0000 http://www.OptimizaTuVida.com/?p=567   De acuerdo a un equipo de investigadores de la Universidad de Harvard, que hicieron seguimiento a 119.000 hombres y mujeres que comieron frutos secos a diario, durante 30 años, pudieron determinar que: Redujeron en un 20% las posibilidades de morir que aquellos que no los comieron. El riesgo de morir de una enfermedad cardíaca […]]]> Dale diariamente nueva información a tu cerebro y haz tus días más largos http://www.OptimizaTuVida.com/2015/01/06/dale-diariamente-nueva-informacion-a-tu-cerebro-y-haz-tus-dias-mas-largos/ Tue, 06 Jan 2015 12:38:50 +0000 http://www.OptimizaTuVida.com/?p=563   De acuerdo al Neurocientífico David Eagleman, si alimentamos nuestros cerebros con nueva información, el tiempo extra de procesamiento que requerimos, nos hará sentir que el tiempo se mueve más despacio, haciendo que efectivamente percibamos nuestros días cómo más largos. Así es como proponen 5 maneras en que puedes llevar esto a la práctica: Mantente […]]]> Optimiza tu tiempo y se más práctico en tu vida diaria con estos 50 tips http://www.OptimizaTuVida.com/2014/12/17/optimiza-tu-tiempo-y-se-mas-practico-en-tu-vida-diaria-con-estos-50-tips/ Wed, 17 Dec 2014 12:34:50 +0000 http://www.OptimizaTuVida.com/?p=556 Excelente recopilación de tips para tu vida. Trucos y concejos económicos que te ayudarán a organizarte mejor, alargar la vida de tus cosas o que simplemente te enseñarán algo nuevo y útil. 1.     2.     3.     4.     5.     6.     7.     8.   […]]]>