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Beneficios de la meditación

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De acuerdo al autor Dan Harris y algunas investigaciones, aparte del dormir (que es cuando nuestro cerebro hace su mantenimiento), la meditación tiene grandes y similares beneficios:

  1. Mejora nuestra salud mental.
  2. Ayuda a desestresarnos.
  3. Nos vuelve más productivos.
  4. Estimula cambios positivos en las partes del cerebro asociadas al estrés y la ansiedad.

Y meditar es muy sencillo. No necesitas ser un yogi para hacerlo. Te invito a que leas estos dos artículos (en inglés) donde te explican cómo hacerlo fácilmente y nos :

 

Info: Why Meditation Should Be Your Brain’s “Scheduled Maintenance”

Photo Credit: h.koppdelaney via Compfight cc

 

Sobre el autor

Gabriel Porras

Web Developer, deportista y fotógrafo aficionado...
¡En este blog, cultivando otra de sus pasiones: aprender, crecer y compartir!

por Gabriel Porras
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